Категории

Атомная диета отзывы и результаты фото

О моём похудении?? Диета "Любимая"

"Атомная" диета.

Те, кто попробовал атомную диету, восхваляют ее. А вот диетологи советуют использовать ее с большой осторожностью. Особенно осторожны должны быть люди, у которых имеются проблемы с пищеварением, так как для них перенос белковых дней будет очень тяжелым. Можно сказать, практически невозможным. В целом атомная диета намного лучше по сравнению с другими популярными диетами, так как она является достаточно сбалансированной и разумной, что говорит о том, что особо серьезного вреда такая диета нанести не может.

Можно ли сбросить вес на атомной диете?

В большинстве случаев при помощи атомной диеты действительно можно сбросить вес. Но для этого нужно с точностью соблюдать все необходимые правила и рекомендации.

Диетологи утверждают, что уже за первую неделю можно сбросить 7-8 килограмм! Атомная диета помогает практически всем. Но ни в коем случае нельзя голодать. Это, несомненно, большой плюс такой диеты, чем изнурять себя и свой организм постоянным недоеданием всевозможных продуктов.

Атомную диету нельзя назвать диетой. Это скорее просто немного другой режим питания. Продукты те же, что все употребляют без исключения. Никакой голодовки, привычный ритм жизни. Только нужно помнить, что каждый продукт должен употребляться в свой день. Вполне можно сходить на природу и съесть несколько кусочков шашлыка, запивая вином (желательно красным, без сахара). Никому от этого хуже не станет.

С помощью атомной диеты можно жить полноценной жизнью, даже не вспоминая о ней. Главное помнить, что результат будет постепенно.

Как правильно худеть на яйцах, подробнее: Яичная диета - мнение диетолога, рекомендации.

Пожалуй, единственным минусом атомной диеты является то, что ни в коем случае нельзя употреблять сахар, хлеб и картофель.

Особенностью такой диеты является то, что вес уходит не равномерно, а рывками, то есть несколько дней вес активно снижается, затем почти неделю стоит на месте, после опять несколько дней снижается, потом опять останавливается. Такой принцип действует на протяжении всего периода атомной диеты.

Так как такая диета безвредна для организма, можно соблюдать ее хоть на протяжении всей своей жизни, иногда сбивая в праздничные дни.

Также следует отметить, что при атомной диете значительно улучшается состояние волос и ногтей. Такое явление свидетельствует о том, что организм начинает оздоравливаться. А это, несомненно, очень важный плюс, которого нет в других диетах.

Диетологи сравнивают отзывы об атомной диете и наблюдают следующую картину: цифры абсолютно разные. Кто-то сбрасывает 7-8 килограмм в неделю, а кто-то 3-4. Вывод напрашивается сам собой. При атомной диете уходит только действительно лишний вес. Поэтому это тоже можно отнести к плюсам, так как похудеть «до костей», истощая организм, с такой диетой просто невозможно.

Отзывы об атомной диете

Марина: «Хочу поделиться своими результатами от атомной диеты. Полгода назад мой вес составлял 110 килограмм! На сегодняшний день я сбросила целых 38 килограмм и вешу уже 72. Почти такой же эффект был и у моих подруг, которые решили последовать моему примеру. Также хочу сказать, что вес все-таки уходит равномерно. Сначала снижается, потом на некоторое время останавливается, затем опять начинает снижаться и снова останавливается».

Плюсы и минусы диеты без белков, подробнее: Безбелковая диета - мнение диетолога, отзывы, советы.

Светлана: «Одно слово «атомная» уже о чем-то говорит! Я решила пробовать эту диету, тем более что ежедневный рацион продуктов вполне позволяет. Если уж разные знаменитости прибегают к атомной диете, то почему я не могу? Такая диета гарантирует потерю веса в 5-7 килограмм за одну неделю. Конечно, за неделю я сбросила чуть меньше, но меня и это обрадовало. Я хотела всего лишь избавиться от небольшого животика. И у меня это получилось. Я очень рада такому результату! Весь принцип атомной диеты заключается в чередовании дней белковой и углеводной пищи. На самом деле это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Тем более если подключить фантазию, то можно каждый день радовать себя разнообразным и вкусным меню. На атомной диете я просидела всего неделю. Больше ей следовать смысла не было, так как я достигла поставленной цели. Неделю я начала с употребления белковой пищи, чтобы мне было удобно. Голод практически не чувствовался. Разве что в углеводные дни. И даже тогда я находила выход из положения – съедала яблоко или еще что-то легкое, но богатое углеводами. Мой вывод заключается в следующем: атомная диета действительно помогает похудеть и убрать лишние килограммы. А разнообразие меню зависит от фантазии и желания человека».

Источник: http://pohudet.info/atomnaya-dieta-mnenie-dietologa-sovety-otzyvy

Атомная диета - описание, ежедневные отчёты и меню

АТОМНАЯ ДИЕТА
Здесь никто ничего не продает: никакие средства для похудения, таблетки, пояса, чаи, бады и прочее. Поэтому за рекламу вас ждет бан!

Атомная диета предполагает чередование углеводных и белковых дней.
Expand text…

• Один день углеводный: овощи ,фрукты, крупы, сухофрукты, грибы.
• а другой – белковый: рыба, курица, мясо, яйца, орехи, грибы, молочные продукты( сыр, кефир, молоко, ряженка, сметана и т.д..)

Все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать. За овощной день – соскучишься по белкам, за другой день – по овощам.

В овощной день пьем чай, лучше с имбирем – ускоряет обмен веществ, а в белковый – подойдет кофе с молоком.

Время и количество еды – не важны.

Не морите себя голодом, иначе организм начнет образовывать жир буквально из воздуха, не ешьте тазиками, перейдите на тарелки…

Есть только два правила атомной диеты:

• Не есть за три часа до сна.
• Исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте – забыть навсегда: сахар, мучное и картофель.

Отзывы об атомной диете

За годы своего существования атомная диета собрала отзывы специалистов и пациентов, причем преимущественно положительные. По наблюдениям различных диетологов мира негативных последствий от соблюдения атомной диеты не было.

При этом многочисленные отзывы похудевших на атомной диете, говорят о том, что соблюдая такую систему питания достаточно длительный период времени, пациентки чувствовали легкость в теле, содержащаяся в овощах клетчатка помогает наладить работу органов ЖКТ и кишечника в частности.

Согласно отзывам и результатам атомной диеты, наилучших результатов удается добиться, совмещая питание с занятием спортом. Благодаря такому тандему, многим удалось не только избавиться от лишних килограммов, но и остаться в своем идеальном весе на долгие годы.

Yekaterinburg, Russia

Источник: https://vk.com/club95715319

Атомная диета - мнение диетолога, советы, отзывы

Отзывы

Это лучшее, что я перепробовала за всю жизнь. Ограничений практически нет, просто раздельное питание: день белки, день углеводы. Углеводы должны быть сложные: каши, овощи. Не злоупотреблять бананами, свёклой и морковью. Ну и раз в неделю разгрузочный день, хотите кефирный, хотите яблочный. Вес и объёмы при таком питании уходят медленно, но верно. В неделю сбрасываю не больше килограмма. Но зато они не возвращаются. Диета хороша тем, что не вызывает стресса органов, не влияет на психологический комфорт, который непременно нарушается, если что-то строго-настрого запрещено. 

2017.02.03 в 20:03 написал: murella

Моя панацея

В принципе, эту диету можно сравнить со здоровым питанием. Можно есть разнообразные продукты, только поочерёдно.
Начала я с белкового для. Ела только варёное яйцо, мясо и нежирный творог. Вполне отличный рацион.
На следующий день только овощи и фрукты. Делала овощные рагу. Отлично, не голодная и разгружаю организм.
Дни чередовала и много пила, по 1,5 литра воды. Таким образом, совершенно не голодая я потеряла в весе за 3 недели 2 кг. Это совсем не много, ожидала большего.

2017.01.15 в 17:46 написал: Dylegoke

Больше похоже на здоровое питание

На атомную диету (ее еще называют - швейцарская) я села 2 месяца назад. В принципе, диета неплохая: надо чередовать белковые и углеводные дни. Те, кто данную диету придумал, обещают минус 7 килограммов в неделю! 
Я исключила картофель и бананы, жирное мясо, все, что содержит сахар. Старалась, как могла. 
Диета оказалась для меня не комфортной: постоянно хотелось сладкого. Я пыталась заменить сладости на яблоки и груши - от них у меня развивался зверский аппетит. А переедать - это самое худшее, что может быть. 
Взвешивание показало, что я потеряла только килограмм. Увы. 

2017.01.06 в 14:11 написал: Indianna

обманулась

Когда увидела название диеты, даже заинтересовалась, думала что-то новенькое и интересненькое, но диета оказалась удивительно похожа на старое доброе БУЧ и раскрученного Дюкана. 
Суть диеты в чередовании белковых и углеводных дней. И отличается она от предыдущих только сроками. Что не в ее пользу - довольно сытные белковые дни чередуются с очень голодными углеводными. Сработает ли она? Думаю, да, но не за счет "научного прорыва" в диетологии, которое описывают авторы диеты, а банально за счет ограничения рациона.
Я пробовать не стану, мне сложно будет выдержать углеводные дни, я без мяса не могу. Да и любителям овощей она не подойдет, им будет трудно питаться мясом целый день. 

2016.12.07 в 17:35 написал: Юффик

Ничего нового

И все же я целый месяц честно придерживалась этой диеты, несмотря на то, что так и не разобралась "Атомная" она от того что мощная или от того что подразумевается работа на уровне атомов.
Ничего необычного, значительно отличающего её от множества других, я не обнаружила. Исключается мучное и сладкое, что само по себе уже может привести к снижению веса. Небольшие порции, не поздний ужин, отсутствие картофеля в рационе тоже не являются чем-то особенным и работают на результат похудения. Остается рассмотреть только чередование белковых и углеводных дней.
Изменение нагрузки на пищеварительную систему, видимо должно усиливать эффект вышеописанных предписаний. Но мне диета помогла сбросить всего 3 килограмма за месяц, хотя по описаниям её эффективности я рассчитывала минимум на 10. 

2016.11.23 в 19:28 написал: Ivvita

Обычная диета

Придерживалась диеты в течение 10 дней. Ожидала потерю 7-8 кг. В итоге, отвес составил 4 кг.
Суть диеты в том, чтобы чередовать белки и углеводы. В этом основная сложность. В 1 день нужно подбирать продукты так, чтобы они содержали много белка и минимуму углеводов. В следующий день наоборот.
Я постоянно думала, что приготовить и съесть. Многие продукты мне не доступны. Поэтому мое меню было скудным и ограниченным.
В белковые дни я ела в основном курицу. В углеводные - каши и свежие овощи. 
Для похудения нужно в день съедать не больше 1300-1500 ккал. Для подсчета свой суточной калорийности я воспользовалась специальным калькулятором. В интернете их много.
В целом, диетой я осталась недовольна, так как отвес от диеты маленький, а продумывание меню занимает много времени. 

2016.11.07 в 19:40 написал: Olia

Не понравилась

Непонятная диета. И почему она называется атомной? Едим почти все, запретов мало. У меня вообще не было никакого результата. Я не похудела и не потолстела на ней. Никакой бомбы! Может только чуть чуть полегче себя чувствовала, но весы показывают изначальные цифры.
Объёмы тоже без изменений. 
Лучший способ убрать лишнее - меньше кушать, заниматься йогой, пилатесом, фитнесом, много работать и думать. А так же много пить воды!Вот это реально эффективно. 
Атомная диета обычная пустышка, абсолютно бесполезное занятие, на мой взгляд. Годится разве что для поддержания веса, и то с натяжкой. 

2016.10.04 в 16:27 написал: Dasha89

Результата нет

Это даже не диета, это правила питания которых можно придерживаться всю жизнь! Не знаю откуда такое название) но эта атомная диета просто чередование белковых и углеводных дней, ничего сложно, все довольно просто и сытно, я уже три месяца на атомке и тяжелей всего было отказаться от картофеля, ну ничего отказалась и даже сейчас два супа варю, один для себя , а второй обычный с картошкой для всей семьи.
Летом вообще раздолье, фруктов и овощей много, стоят они копейки поэтому углеводные дни у меня очень вкусные!
Зимой, конечно, посложней, все таки дороговато, ну если конечно не на одной свекле и морковке сидеть, я себе зимой и цветную капусту покупала и брокколи, не дешевое удовольствие.
За три месяца ушли почти 10 килограмм, УРА!!! 

2016.09.21 в 17:21 написал: Lapa

На всю жизнь!

Диета в целом мне понравилась. В плане переносимости она лучше многих моноток. Надо лишь держать себя в руках и не есть за 3 часа до сна, ну и не кушать запрещенные продукты (сахара, картофель, простые углеводы).
Диета разбита на углеводные и белковые дни. В углеводные дни я чувствовала легкость! Просто хотелось парить. А в белковые дни желудок был забит под завязку, хоть и ела не много. 
В общем, диета как диета. Через неделю я похудела на 6 кг. Вес вернулся спустя полгода. В целом, более менее адекватная диета. Но для меня она не идеальна, потому что часто ощущала дискомфорт в желудке. 

2016.09.08 в 10:23 написал: candy

Стандартная диета

Диета мне очень и очень понравилась. Суть атомки: чередуем белковые и углеводные дни. Для своего удобства, начала диету с понедельника. Первый день был белковый. Можно рыбу, мясо, кисломолочку, сыры. Разрешаются даже сосиски, но не жирные.
Углеводные дни = фруктово-овощные. Я кушала свеклу, морковь, мандарины и яблоки.
Организму совсем не сложно, к тому же и голода совсем нет. Было ощущение, что в белковые дни я нажираюсь, а в углеводные разгружаюсь. Со здоровьем полный порядок! Даже пожаловаться не на что. 
За неделю скинула 2 кг. Не занимаясь спортом и практически не ограничивая себя ни в чем. Атомной диете нет аналогов. Для меня она самая простая, но не в ущерб результату. 

2016.08.20 в 18:46 написал: Yarkaya

Эффективная и не сложная
Источник: http://otzyvpohudenie.ru/atomnaya-dieta/
Возможно вас заинтересует