Категории

Сходить к психотерапевту

ПОХОД К ПСИХОЛОГУ: Чего ждать/Мой личный опыт/ Альтернативы

Стоит ли идти к психологу?

Как понять, что пришло время обратиться к психотерапевту? Некоторые ни за что не согласятся платить кому-то за то, чтобы тот выслушал любые их проблемы; другие готовы платить бешеные деньги за мини-советчика, который будет сидеть у них на плече и нашептывать подсказки всякий раз, когда им нужно принять решение. В этой статье мы расскажем, в каких случаях за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту, психоаналитику) обращаются другие, а вы подумайте, стоит ли и вам прибегнуть к этой помощи.

Причины, по которым обращаются к психологам и психотерапевтам:

Иногда совершенно очевидно, что происходит что-то глобальное в вашей жизни, то, что мешает вам нормально жить, спать и думать. Например, вы переживаете разрыв в отношениях, смерть близких вам людей, потерю работы, изнасилование, или вы попали в автокатастрофу. Возможно, на вас до сих пор оказывают влияние травмы детства (изнасилование, побои, принуждение и т.п.), никогда не поздно справиться с тяжелыми проблемами детства — особенно если вы чувствуете, что они мешают вам во взрослой жизни.

Кроме того, вы можете посетить психотерапевта и тогда, когда не происходит ничего очевидного, когда вы чувствуете подавленность, нервничаете, растеряны или постоянно раздражены без всякой видимой причины.

Некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание, это:

  • постоянные слезы;
  • всепроникающая грусть;
  • раздражение или гнев, возникающие ниоткуда;
  • общее ощущение безнадежности.

Бесспорно, стрессы есть у всех, но иногда мы принимаем постоянную раздражительность, страх или депрессию просто как часть жизни, которую должны переварить и пережить. Но если вы понимаете, что постоянно расстроены и малейшие вещи выбивают вас из равновесия, то вероятно, пришло время с кем-нибудь поговорить. Можете задать себе вопрос: «почему я должна страдать, если есть где попросить помощи?» (Ответ, если он не очевиден — нет причин страдать без необходимости. Большинство страданий бесполезно.)

Психотерапевт может быть особенно полезным, когда вы чувствуете, что вас заклинило, вы все пытаетесь изобрести какую-то тактику, чтобы справиться с проблемой, а эта чертова проблема никак не решается. Вы знаете, о чем я говорю, — вы постоянно воюете со своей матерью, бегаете на свидания с теми, кто совершенно вам не подходит, а все и вся кажутся огромным разочарованием. Вам не нужно переживать глобальный кризис или чувствовать, что вы сходите с ума, чтобы решиться на несколько сеансов со специалистом. Веской причиной может стать простое: «Я хочу изменить что-то в своей жизни, но не представляю, что».

Другие признаки того, что стоит навестить психотерапевта: если вы ощущаете, что:

  • злоупотребляете алкоголем,
  • слишком много покупаете,
  • едите слишком много или слишком мало — обычно «слишком много» чего угодно означает, что что-то не так.

Если у вас когда-либо возникали следующие чувства, то вам нужно искать помощь (и не стоит затягивать): вам больше не хочется быть, вы обдумываете, как ранить себя или кого-то еще, вам кажется, что с болью справиться невозможно и она никогда не кончится.

Нет, вы не спятили

Поход к психотерапевту не означает, что вы собираетесь закончить сценой из «Полета над гнездом кукушки». Люди обращаются к психотерапевту по тысяче разных причин, а не потому, что они «спятили». Большинство женщин, которые проходят кратковременные курсы терапии, делают это, чтобы найти себя, узнать как можно больше о том, как стать лучшей сестрой, дочерью или подругой, как справиться со стрессом и конфликтами на работе, как избавиться от ревности к мужу и т.д., т.е. как улучшить и без того неплохую жизнь.

Платить психотерапевту, который выслушает вас, — очень эффективный способ, потому что врач — объективный источник честных и правдивых ответов, не вовлеченный в ваши проблемы лично. Обдумайте вот что: проводили ли вы когда-нибудь целый час с кем-то, когда все внимание направлено исключительно на вас?

В конце концов, не можете же вы грузить лучшую подругу всеми своими проблемами? Нет, правда не можете — какой бы хорошей слушательницей она ни была, у нее своя жизнь и свои проблемы.

Имейте в виду: хороший психотерапевт выслушивает вас и ваши тревоги, создавая у вас чувство безопасности и уверенности. Не со всяким парнем можно ужиться — и не всякий терапевт вам подойдет. Сначала необходимо все разузнать и разобраться в разных видах психотерапии, позадавать вопросы и найти такого врача, с кем вы будете чувствовать себя уютно и кому будете доверять.

Как долго вам придется посещать психотерапевта?

Сколько вы собираетесь посещать психотерапевта? Несколько месяцев? Пару десятков лет? Вам надо обсудить это со своим психотерапевтом во время первого визита.

Как правило, ситуационные неприятности — такие, как разрыв отношений или ненависть к работе — лучше всего решать за небольшой курс (может быть, пара месяцев или недель визитов). Долговременные проблемы — тяжелое детство, сексуальное насилие или глубокая депрессия — могут потребовать больше времени (несколько месяцев или лет).

Тип терапии, которую вы выбираете, может быть продиктован тем, сколько вы этим собираетесь заниматься: психодинамические методы исследуют прошлое и могут длиться годами. Когнитивная терапия сосредоточена на проблемах настоящего и обычно занимает 15 сеансов или меньше.

врачидепрессия2013-05-25

Вера

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2013/05/25/kogda-obrashhatsya-k-psihoterapevtu-za-pomoshhyu/

Иду к психотерапевту, стоит ли?..

Приходила ли вам в голову мысль «А, может, сходить к психотерапевту?»? Думаю, она посещает рано или поздно каждого человека. Кто-то не воплощает эту мысль в реальность из-за страха, кто-то из-за стыда, а кто-то находит себе в силы справиться с возникшей проблемой в жизни самостоятельно. Но ситуации бывают разные, и, к сожалению, грань между обычной хандрой и глубокой депрессией, требующей специализированной помощи, тонкая, и не всегда ощутимая человеком.

Психотерапевты утверждают, что лучше всегда справляться с той или иной ситуацией самому, и это приветствуется, но только в том случае, если вы чувствуете, что, действительно, сможете это сделать. Если проблема носит достаточно длительный характер, медленно истощая нервную систему негативными эмоциями, и тем самым, приводя, к различным заболеваниям внутренних органов, то имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Сильная душевная боль и чувство отчаяния, сопровождающие человека в депрессии после пережитого стресса, постепенно убивают в нем радость к жизни, погружая его в серый, лишенный красок, мир собственных страданий. В такие минуты очень хочется выговориться, расплакаться, но прежде всего, мы живем в обществе, и поэтому нам зачастую приходиться улыбаться, сжимая руки в кулак. Мы заставляем себя разговаривать на нейтральные темы, шутить, смеяться, чувствуя при этом сильнейшее внутреннее напряжение. Все это нередко приводит к неврозам или другим расстройствам. Именно поэтому, оказавшись в кабинете психотерапевта, у вас появляется возможность не только высвободить накопившиеся негативные эмоции, поделившись своей проблемой, но и взглянуть на нее под другим углом, проанализировать, и увидеть один из вариантов преодоления сложившейся ситуации.

«Грузить» постоянно друзей невозможно, ведь никому не понравится, когда на него постоянно «скидывают» негатив. Все понимают, что у всех своя боль, свои проблемы и свои трудности. Что будет, если люди начнут изо дня в день выливать свою тяжесть друг на друга? Отношения между ними начнут портиться, а то и вовсе могут разрушиться. А для психотерапевта выслушивать чужие проблемы это работа, достойно оплачиваемая, что позволяет человеку, обратившемуся за помощью, чувствовать себя спокойно и не напряжённо.

Порой человек притягивает похожие негативные события, сваливая на судьбу или высшие силы, даже не подозревая, что истинная причина кроется в нем самом. Дело в том, что большинство проблем идет из детства, из пережитых ранее психологически травм и неудач, которые, таким образом, формируют на глубинном подсознательном уровне жизненный сценарий человека. То есть, по сути, он неосознанно выбирает его сам. Примеров таких сценариев много: «У меня ничего не получится», «Я не найду хорошую работу» «Я не выйду замуж», «Меня никто не любит» и. т. д. Разобраться в лабиринте жизненных неурядиц, бессознательных убеждений, собственных эмоций, мыслей, а также найти причину всего происходящего и попытаться ее изменить может помочь только грамотный психотерапевт.

Психотерапевт – человек, имеющий высшее медицинское образование, прошедший ординатуру по психотерапии и дальнейшую подготовку в области глубинной психологии. Он, ни в коем случае, не дает конкретных советов пациентам, а наоборот, стремится, чтобы человек сам осознал свою проблему и нашел ключ к ее решению. Его задача состоит в том, чтобы выявить и проанализировать бессознательные тенденции и установки, и помочь пациенту измениться раз и навсегда. Чтобы изменить жизнь, необходимо сначала изменить свою личность, что является главной целью длительной психотерапевтической работы.

Важно учитывать, что психотерапия – это обоюдный труд, как психотерапевта, так и пациента. И если человек принял решение пойти к психотерапевту, он должен быть готов к долгой и упорной работе над самим собой, требующей от него немалых усилий и терпения. Кроме того, психотерапия – это еще и роскошь, доступная не каждому, но, несомненно, того стоящая.

Так стоит ли идти к психотерапевту? Если вы чувствуете череду преследующих вас неудач, опустошенность, бессилие, гнетущую душевную боль, эмоциональное выгорание, отчаяние и желаете кардинально изменить свою жизнь, а главное, настроены на кропотливую, длительную работу, и обладаете необходимыми материальными ресурсами, то, скорее всего, стоит. Но однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как каждый решает это для себя сам, ведь нельзя кому-то помочь, если он сам того не хочет или просто не готов к этому. Иными словами, это личное дело каждого.

Источник: http://www.TopAuthor.ru/stoit_li_idti_k_psihoterapevtu_a367.html

«Уроки разумного эгоизма»: зачем ходить к психотерапевту в 20, 30, 45 и 60 лет

Ты зависима

Очень часто мы недооцениваем свои склонности к тем или иным«наркотикам». Например,интернет-зависимость в современном мире,где нам так нужно онлайн-общение и информация,могут быть даже не распознаны тобой. Однако если твое настроение сильно зависит от доступа в интернет,или,скажем,ты никак не можешь оправится от разрушительного романа,после которого вся твоя жизнь крутиться вокруг одного имени,или ты выпиваешь,элементарно не можешь бросить курить — на помощь придет психиатр. Зависимость от шопинга,телефона,общества,работы или определенного человека подчас не убирается в кабинете психолога,и тебе нужно более серьезное вмешательство.

Ты живешь сверхидеей

Булимия и анорексия выглядят ужасающе не только на картинках из интернета. Если ты все время боишься потолстеть,вызываешь у себя рвоту после каждого приема пищи и проделываешь другие подобные фокусы с организмом,тебе стоит обратиться к врачу. То же самое касается тех,чьим смыслом жизни стала работа. Если ты в прямом смысле слова ночуешь в офисе,то посещение психиатра способно вернуть тебя к полноценной жизни.

У тебя сильный стресс

Тяжелые жизненные испытания только в поговорках делают нас сильней,но на самом деле,они не проходят бесследно. Не мудрено,что после серьезной аварии человек начинает бояться длительных поездок,и это попросту мешают ему жить. Страхи,тревожность,фобии сегодня по больше части излечимы,и твои будни могут стать намного лучше без них. Иногда психотравмы по объективным причинам приводят к бессоннице,раздражительности,паническим атакам,навязчивым идеям. Разумеется,никто не запишет тебя в «психи», если ты поймешь,что так больше нельзя. Напротив,желание решить проблемы — признак здоровья.

Другими словами: иногда психиатр нужен лишь для того,чтобы качество жизни улучшилось. И правильный,опытный специалист улучшит ее заметно.

Лучше сходить к психиатру,если…

  • Ты давно ходишь к психологу,но не чувствуешь значительного улучшения.
  • У тебя очевидные проблемы со сном.
  • Ты пережила очень тяжелое жизненное испытание,и хочешь избавится от его последствий.
  • Ты чувствуешь,что не можешь контролировать свои эмоции.
  • Тебе становится страшно без видимой причины.
  • У тебя есть фобия,мешающая нормальной жизни: например,ты боишься лифтом.
  • Ты не можешь сосредоточится на обычных делах и бросаешь все на полпути.
  • У тебя есть ощущение,что ты принимаешь чересчур опрометчивые решения.
  • Ты бываешь очень тревожной на ровном месте: по несколько раз проверяешь,не включен ли газ,не протекает ли кран и так далее.
  • Ты просто чувствуешь,что твой эмоциональный мир недостаточно уравновешен,и ты хочешь сделать свою жизнь лучше.

Текст: Дарья Мазуркина

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/5-prichin-shodit-k-psihiatru/
Интересное: