Категории

Рисовая диета для похудения и очищения отзывы

Рисовая диета. До -5 кг за НЕДЕЛЮ. Меню рисовой диеты на 3 дня.

Рисовая диета

Если вы хотите не только снизить свой вес, но и очистить организм, — рисовая диета для похудения идеальна. Ведь рисовая диета — очищение организма, нормализация работы желудочно-кишечного тракта и, конечно же, снижение веса. Диета длится от трех дней (минимальный срок) до двух недель (максимальный). В идеале, конечно, рисовой диеты следует придерживаться две недели. Но даже если вы «осилите» лишь минимальный срок, рисовая диета очищение вашему организму обеспечит все равно.

В течение всей диеты в рацион входит лишь неочищенный рис, овощи, фрукты, а также зеленый чай и вода, которые можно употреблять между приемами пищи. Ниже представлен недельный рацион рисовой диеты для похудения. Если вы решили выбрать двухнедельный срок — по истечении первой недели рисовую диету следует повторить.

Первый день

Завтрак: небольшая порция вареного риса с цедрой лимона; одно яблоко и зеленый чай без сахара
Обед: бульон из овощей, овощной салат, порция вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла;
Ужин: бульон из овощей, порция вареного риса с кабачками и морковкой — вареными или приготовленными на пару.

Второй день

Завтрак: порция риса с цедрой апельсина и одной чайной ложкой нежирной сметаны, один апельсин
Обед: бульон из овощей, порция риса
Ужин: то же, что и на обед

Третий день

Завтрак: рис с добавлением корицы
Обед: бульон из овощей, порция риса с жареными грибами (на оливковом масле), салат из огурцов
Ужин: бульон из овощей, порция риса с капустой брокколи (отварной или на пару)

Четвертый день

Завтрак: порция риса с нежирным молоком, салат из фруктов с парой столовых ложек хлопьев
Обед: бульон из овощей, порция риса с отварной морковью, салат из редиса и листьев салата
Ужин: бульон из овощей, рис с зеленью

Пятый день

Завтрак: порция риса с виноградом или изюмом
Обед: бульон из овощей, порция риса с овощами и зеленью и добавлением одной столовой ложки оливкового масла
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного грецкого ореха, зеленого лука, корня сельдерея и шпината

Шестой день

Завтрак: порция риса с добавлением двух фиников, четырех грецких орехов, двух ягод инжира и одна груша
Обед: бульон из овощей, рис с огурцами и сладким перцем с добавлением мяты и оливкового масла
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного яблока, столовой ложки сметаны и меда

Седьмой день

Завтрак: порция риса с добавлением измельченного яблока и груши, пары капель лимона и чайной ложки меда, небольшая порция йогурта
Обед: бульон из овощей, порция риса с помидором, фасолью и зеленым салатом
Ужин: бульон из овощей, порция риса с кабачком (отварным или на пару) с добавлением оливкового масла и базилика.

Рисовая диета. Отзывы

По отзывам испробовавших рисовую диету, данная система питания достаточно легко и безболезненно соблюдается. Благодаря тому, что рацион максимально насыщен всеми необходимыми организму витаминами и веществами, рисовая диета не приносит ни малейшего вреда или дискомфорта. Что касается снижения веса, за первые три дня обычно уходит один-два килограмма. За две недели — до пяти-семи килограмм.

Источник: http://www.vamdieta.ru/risovaya-dieta/

Рисовая диета для похудения и детокса

Много чего положительного я слышала о такой крупе как рис. В Азии вообще этот продукт не только является самым основным и популярным, но еще и в области красоты он тоже занимает основное место. Думаю, все слышали о том, как гейши японские отбеливают свое лицо с помощью риса, делается большое количество масок для лица с рисом, ну а о том, что рис полезен для желудка и поможет похудеть, при этом еще и очистив желудочно-кишечный тракт. Вот я много всего слышала о этом и однажды решила почистить свой желудок с помощью риса. Вот об этом и есть мой отзыв)

Почему именно рис? Да, безусловно, есть большое количество средств, с помощью которых можно очистить организм. Но вот мне не хотелось применять какую-то химию! Тем более, какие-то лекарственные средства! Я решила выбрать что-то безопасное для организма и вот мой выбор остановился именно на рисовом очищении.

Суть рисового очищения

Как вы понимаете, здесь надо обязательно взять рис! Может это сразу покажется странным, но надо взять такое количество столовых ложек риса сколько вам лет. Этот рис надо промыть холодной водой, после чего сложить его в стеклянную банку. Все это дело надо залить кипяченной водой, которую надо обязательно остудить. И поставить все в холодильник! Промывать рис надо очень хорошо, тщательно.

Теперь как принимать?Каждое утро натощак надо брать одну ложку риса и отварить ( я при этом набирала на глаз количество воды)Варить надо на протяжении 5 минут и без добавления соли! Надо скушать этот рис натощак!

нАДО ТЕПЕРЬ СЛИТЬ ВОДУ С БАНКИ, В КОТОРОЙ находится рис и залить новой охлажденной водой, обязательно перекипяченной. И так все делать до тех пор, пока рис не закончится.

Обязательно надо, чтобы рис был хорошо промыт. Более того, когда вы достаете его из банки он должен быть в идеале просто прозрачным, ведь вода вымывает из риса крахмал. Таким образом, рис намного быстрее усваивается организмом и очищает.

На вкус такой рис - никакой! Поэтому вполне терпимо сьедать небольшое количество этой безвкусной жижи натощак.

Результаты

Ну что могу сказать, во время такого очищения я ничего не чувствовала, тоесть никаких проблем у меня просто не было. Я привыкла каждое утро кушать безвкусный рис, так что мне это не доставляло какого-то дискомфорта. Все в этом плане у меня было нормально!

При очищении с помощью риса у меня никаких страшных монстров не выходило из организма (значит их просто нет или же может все таки не сработало очищение). Я начала применять такое очищение из-за того, что у меня довольно часто начало обсыпать прищами, что не очень приятно и красиво. Я знаю, что красота начинается изнутри, а поэтому решила, что надо уже очистить кишечник. Вот так и появилась у меня такая идея! В результате не могу сказать, что вот все стало просто идеально, но все таки сыпи стало меньше и никакого дискомфорта с пищеварением просто не было, хоть я довольно часто страдаю с желудочными проблемами.

Конечно, есть большое количество разных диет на рисе: как жестких так и умеренных. Конечно, при таких диетах основной продукт, который надо употреблять и больше всего употреблять - только рис. Рис может в диете сочетаться только с овощами, и то, как правило, в порции должно быть больше риса нежели овощей.

Я один раз пробовала делать несколько раз разгрузочных дней на основе риса. В любом случае, если вы хотите, чтобы рис очищал ваш организм надо хорошенько его промывать, замачивать в чистой не минеральной воде.

Вообще, рис это очень хороший продукт, который не только усваивается организмом, который принимается для детоксикации при отравлении. О рисе очень много говорят диетологи! И ведь не зря!!!

Источник: http://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-risovaya-dieta-dlya-pohudeniya-i-ochischeniya-otzyvy-224330.html

Рисовая диета – похудение плюс детокс

На сегодняшний день разработано достаточно большое количество действительно эффективных для похудения систем питания. Одна из них – рисовая диета. Рисовая крупа не является аллергеном, ее усвоение в организме происходит без каких-либо проблем, она способна качественно очистить кровь и привести в порядок пищеварительную систему. Помимо всего перечисленного, рис оказывает благотворное воздействие на сердечную мышцу и содержит очень мало калорий.

Одно из основных свойств риса заключается в адсорбции и выведении из организма вредоносных и загрязняющих его веществ. Собственно говоря, это свойство и легло в основу классической недельной рисовой диеты, избавляющей желающих снизить свой вес от накопившихся шлаков и от солей. Поэтому такая система питания применяется не только с целью сбросить лишние килограммы, но и в качестве детокс-диеты – то есть, для очищения организма. Как говорится, одно другому не помеха.

Содержание статьи

Существует рисовая диета гейши

Такая методика снижения веса очень любопытна, а главное – эффективна на все 100%. Практикуют ее преимущественно в Стране восходящего солнца. И это вовсе не удивительно, ведь ее создателями и распространителями являются японские гейши – признанные восточные «богини» любви и красоты.

Для соблюдения этой диеты вам потребуются следующие продукты:

  • вареный рис;
  • консервированные (маринованные) огурцы;
  • свежий чеснок.

Ежедневно необходимо готовить такое блюдо: 0,5 кг отваренного риса перемешать с мелко нарезанным консервированным огурцом.

У поедания этого нехитрого блюда есть своя специфика, в которой и кроется секрет похудения восточных любвеобильных красавиц. Итак, в процессе его поглощения рис нужно глотать, а вот попадающиеся кусочки огурца – собирать за щекой. Огуречные ломтики нужно пытаться подольше сохранять во рту. Их разрешается слегка сосать, но съедать нельзя. А когда вы проглотите эти кусочки, надо тут же заесть их зубчиком чеснока.

Рацион может быть вполне обычным. Отказываться от любимых блюд не придется. Однако после любой трапезы следует съедать 5 ст. л. этого «волшебного» блюда и не забывать проделывать описанный ритуал с кусочками огурца и чесноком. За месяц таким образом можно сбросить минимум 10 кг. Японские гейши утверждают, что потерянный вес не возвращается. Кстати, сидеть на такой диете допустимо только 2 раза в год.

Как работает диета

Множество людей, имеющих проблемы с избыточным весом, рано или поздно начинают искать ответ на вопросы: почему в теле вдруг начинает накапливаться жир, почему лишние килограммы провоцируют столько болезней? А ведь ответ предельно простой: засоренность организма. Это, прежде всего, шлаки, попавшие в него извне токсины, соли и прочая гадость. Все перечисленное с завидным постоянством нарушает метаболизм, а это, как известно, – основная причина быстрого набора веса и обретения в довесок проблем со здоровьем.

Единственный рецепт кардинального решения данной проблемы – хорошая чистка вашего организма. Очищение как раз обеспечивает рисовая диета. Более того – это ее главная задача. Дополнив свое ежедневное меню рисовой кашей, вы не только расстанетесь с ненавистными килограммами и сантиметрами, но и проведете своеобразную генеральную уборку в организме. Рис в данном случае будет играть роль профессиональной щетки, которая отчищает изнутри всю «грязь» и мягко выводит ее природным образом.

Чтобы получить от диеты максимальный эффект, надо покупать не обыкновенный белый рис, к которому мы привыкли еще с детства, а коричневый, который не очищали. В таком рисе сохранен максимум полезных веществ. А чтобы они не разрушились в процессе приготовления, рис рекомендуется варить на пару.

Соблюдаем диету правильно

  1. Нельзя игнорировать утренний прием пищи. Завтракать непременно следует рисом.
  2. Нельзя запивать рис водой – так он впитает в себя меньше вредоносных веществ. Пить разрешается или за полчаса до того, как вы планируете поесть рис, или же только по прошествии часа после еды.
  3. Несмотря на предыдущее правило, диета на рисе предполагает ежедневное употребление значительного объема жидкости. Если пренебречь этой рекомендацией, есть риск получить серьезные запоры. В день желательно обеспечивать свой организм как минимум 1,5 литрами чистой воды.
  4. Максимального снижения веса можно достичь, если полностью убрать из рациона соль.
  5. Потребуется вычеркнуть из меню любые острые и соленые соусы. Для заправки риса допустимо пользоваться исключительно растительным маслом.
  6. Рис в меню можно «сопровождать» тыквой, пшенкой, изюмом и яблоками – все они насыщены калием, который зачастую связывается с солями и замечательно выводится с ними вместе.

О преимуществах и недостатках

Положительные стороны:

  • доступность многим желающим – стоимость риса сравнительно невысокая;
  • результат диеты – 2 в 1: откорректированная фигура и чистый организм;
  • нет необходимости проводить много времени на кухне.

Отрицательные стороны:

  • организм быстро привыкает к такому рациону, вследствие чего эффект от диеты со временем снижается;
  • повторить рисовую диету разрешается лишь по прошествии 2 месяцев.

Образцы меню

Диета «Рис и томатный сок» на 3 дня

1-й день: Порцию пресного отваренного риса (1 стакан) без масла необходимо поделить на весь день – примерно на 3 или 4 раза. Каждая такая трапеза должна сопровождаться стаканом чистого томатного сока (солить его тоже нельзя).

2-й день: Каждый прием пищи – 1 ст. л. отваренного риса. Пить можно только чистый томатный сок. Общий дневной объем этого сока должен составить 1,5 литра.

3-й день: Целый день «сидим» на томатном соке (2 л.) и чистой воде без газа (сколько угодно).

Диета «На рисе и зеленом чае» на 3 дня

На весь период вам потребуется 0,4 кг бурого (неочищенного) риса и вода. Весь отваренный рис ежедневно следует распределять на 5 приемов пищи. В промежутках между ними понадобится выпивать по 2 л чистой воды в день, а также максимум 4 чашки хорошего зеленого чая.

Классическая рисовая диета на 7 дней

ЗавтракаемОбедаемУжинаем
150-граммовой порцией рисовой каши, заправленной соком лимона. На десерт – яблоко.150-граммовой порцией сваренного риса, в который можно добавить любые овощи на ваш вкус и сдобрить все это несколькими каплями оливкового масла.150-граммовой порцией риса с отваренной морковью.
250-граммовой порцией риса, заправленного нежирной сметаной (не более 20 г). На десерт – апельсинка.150-граммовой порцией рисовой каши с отваренным кабачком.См. день 1.
350-граммовой порцией риса. На десерт – груша среднего размера.150-граммовой порцией теплого салатика (отваренный рис, тушеные грибы и огурцы).150-граммовой порцией риса с тушеной капустой.
450-граммовой порцией риса со стаканом нежирного молока. На десерт – яблоко.150-граммовой порцией риса с салатиком из моркови (не более 50 г) и редиски.150-граммовой порцией рисовой каши с отваренной морковью и ядрами 2 грецких орехов.
5К стандартной утренней порции риса полагается немного изюма. Выпиваем стакан кефира (нежирного).См. день 2.К стандартной вечерней порции риса добавить несколько салатных листьев и ядра 4 грецких орехов.
6Стандартной утренней порцией риса с ядрами 4 грецких орехов. На десерт – средняя груша.См. день 2.Стандартной вечерней порцией рисовой каши, заправленной 1 ст. л. сметаны. На десерт можно съесть грушу.
7См. день 1.Теплым салатом из 150-граммовой порции риса с томатом и салатными листьями.100-граммовой порцией риса с отваренным кабачком.

Вывод

Многочисленные отзывы и результаты похудевших на рисовой диете говорят о том, что они отлично ее перенесли, она прекрасно сбалансирована и дает замечательный результат. Положительный момент: кроме снижения веса, в норму приходит и метаболизм, а это значит, что вес в дальнейшем не вернется. Если немного разнообразить меню, диета годится для более длительного использования.

Трехдневные рисовые монодиеты дают практически мгновенный эффект – за это время вы сбросите 2-4 кг. Но они подходят для экстренных случаев. И часто пользоваться ими нельзя во избежание истощения. Лучше предпочесть классический ее вариант – на нем можно потерять 10 кг за неделю.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/produkty/drugie/risovaya.html
Больше пикантного видео: